Voce rauca: cosa significa, cause, rimedi e quando andare dall'otorino

Una voce rauca è un suono ruvido, granuloso o pieno d'aria che compare quando le corde vocali non vibrano in modo regolare. A volte è passeggera, a volte è semplicemente il modo in cui suona una persona, a volte è un motivo per farsi visitare. Questa guida ti aiuta a distinguere i casi.

Cosa significa avere la voce rauca?

Avere la voce rauca significa che al suono si mescola del rumore, perché le corde vocali sono irritate o gonfie o non si chiudono in modo uniforme. La raucedine descrive un suono, non è una diagnosi: la stessa voce rauca può avere cause molto diverse, quindi contano la durata e ciò che è successo prima.

Le parole si usano spesso l'una per l'altra, ma indicano suoni leggermente diversi:

Il NIDCD americano descrive la raucedine (in inglese) come una voce soffiata, ruvida o sforzata, oppure più debole o più grave del solito. Per questo una raucedine nuova, che non hai scelto, va trattata come un sintomo finché non passa.

Quali sono le cause della voce rauca?

La causa più comune è la laringite, un gonfiore delle corde vocali dovuto a raffreddore, infezione o sovraccarico. Sono frequenti anche reflusso, fumo, aria secca e formazioni come i noduli. Da quanto tempo dura e che cosa è successo prima sono i tuoi indizi migliori.

Nell'elenco del NIDCD compaiono anche reflusso, paralisi delle corde vocali e malattie neurologiche. Ecco perché una raucedine persistente non va autodiagnosticata.

Voce rauca: cosa fare e quali rimedi aiutano

Per prima cosa togli ciò che irrita la voce: riposala, bevi molto, tieni l'aria umida ed evita il fumo. La maggior parte delle raucedini brevi migliora in una o due settimane. Se la tua non migliora entro quel tempo, smetti di curarti da solo e fatti visitare.

Un piano di recupero di 10 giorni

È una sequenza semplice per una normale raucedine dopo un raffreddore o un sovraccarico. Non è una cura medica: se non corrisponde a come ti senti, vai dal medico invece di continuare.

Quando la raucedine è passata, chiediti perché è arrivata. Se ti sforzi per farti sentire, impara a proiettare la voce con il respiro invece che con la gola.

Voceris può mostrarti come cambiano chiarezza, stabilità e volume durante l'allenamento, ma è un coach della voce parlata e non uno strumento medico: non può dirti perché la tua voce è ruvida e non deve farti rimandare una visita. Inoltre funziona solo in inglese, quindi è utile soprattutto se parli inglese al lavoro, ai colloqui o online.

Quando andare dal medico o dall'otorino?

Vai dal medico di base o dall'otorino se la raucedine dura più di due o tre settimane. L'NHS suggerisce il medico se la laringite non è migliorata dopo due settimane, il NIDCD fissa il limite a tre settimane. Se non sai quale valga per te, il controllo prima è la scelta sensata.

Fatti visitare in tempi brevi se la voce rauca si accompagna a uno di questi segnali indicati dal NIDCD (in inglese):

• dolore quando parli o deglutisci, oppure difficoltà a deglutire
• un nodulo sul collo
• tosse con sangue
• perdita completa della voce per più di qualche giorno

Se fai fatica a respirare, chiama subito il numero di emergenza (112 o 118). Di' al medico anche se fumi o se hai problemi di voce ricorrenti. La maggior parte delle voci rauche ha cause più comuni, ma una raucedine che non passa (in inglese) può essere un sintomo del tumore della laringe, ed è per questo che il controllo conta. L'otorino può guardare direttamente le corde vocali, e un logopedista può aiutarti a usare la voce in modo diverso.

Una voce roca può essere naturale?

Sì, una voce roca non è automaticamente un problema. Se la tua suona uguale da anni, non fa male, non si stanca in fretta ed è stata controllata se eri preoccupato, può essere semplicemente la tua voce. Una raucedine nuova che persiste, peggiora o fa male è un'altra cosa e va fatta visitare.

Rod Stewart, Janis Joplin, Bonnie Tyler, Tom Waits e Louis Armstrong vengono citati spesso quando si parla di voci ruvide. Da una registrazione però non puoi capire come nasce quel suono né quanto sia costato a chi lo produce. Prendili come ispirazione, non come una tecnica da copiare a orecchio.

Come ottenere una voce roca senza danni

Non esiste un modo sicuro per ottenere in fretta una voce roca permanente. Una ruvidezza stabile che non hai allenato significa in genere che le corde vocali sono state irritate o danneggiate. Quello che puoi fare in sicurezza è produrre un timbro controllato e temporaneo, da togliere quando smetti di parlare o cantare.

Prima i metodi da escludere. Compaiono in tante guide del tipo «in una notte», e non ti danno uno stile: ti danno un sintomo.

Un modo più sicuro per dare grana alla voce parlata (4 minuti)

Serve per il doppiaggio, un personaggio o un parlato basso e vicino al microfono. Dà un tono velato e leggermente granuloso con poco sforzo.

1. Scaldati (1 minuto). Vibrazione delle labbra e mugolii leggeri. Non aggiungere mai grana a una voce fredda. Basta un breve riscaldamento vocale.
2. Trova lo scricchiolio (30 secondi). Sospira su «ah» e lascia spegnere il suono finché scricchiola. Questo suono senza sforzo è la tua materia prima, senza stringere nulla.
3. Mescola (1 minuto, 8 ripetizioni). Inizia una parola nello scricchiolio e apriti nella voce normale: «...eee siamo tornati». Tieni basso il volume.
4. Aggiungi aria (1 minuto, 8 ripetizioni). Di' una frase breve con un po' più di fiato del normale, come se parlassi a chi ti sta accanto. La gola resta sciolta.
5. Controllo finale (30 secondi). Deglutisci, poi parla normalmente. La voce dovrebbe sentirsi come prima di iniziare.

La regola dello stop conta più dei passaggi: dolore, solletico, voglia di tossire o ruvidezza nella voce normale significano che per oggi hai finito. Tieni le sessioni brevi. Se il mattino dopo la voce suona peggio, hai esagerato.

Gran parte del suono velato che senti in un podcast o in una registrazione viene in realtà dal microfono: parlare vicino e piano raccoglie il respiro e il calore delle frequenze basse. In una registrazione, un po' di saturazione o distorsione aggiunta in fase di montaggio ti dà grana senza alcun rischio per la voce.

Come ottenere una voce graffiata nel canto

I cantanti rock e soul possono imparare la distorsione, ma è una tecnica che si insegna meglio dal vivo. In un caso studio su un cantante rock professionista, le riprese ad alta velocità hanno mostrato che il suono ruvido veniva da tessuti che vibravano sopra le corde vocali, probabilmente spinti da un forte flusso d'aria, a 90-96 dB misurati a 30 cm dalla bocca (Borch, Sundberg, Lindestad e Thalén, 2004).

Un solo cantante allenato non può dire cosa sia sicuro per tutti, ma lo studio mostra due cose: il suono ruvido non significa per forza che le corde vocali stiano sfregando, e richiede una pressione notevole e controllata, difficile da valutare da soli. Lavora con un insegnante che insegna la distorsione e, se cantare è il tuo lavoro, fatti controllare prima da un otorino o da un logopedista.

Una voce roca è attraente?

Ad alcune persone una leggera ruvidezza sembra calda o intima, ma non esiste una risposta unica, e dipende dalla voce e dal contesto. Una ruvidezza che suona rilassata fa un effetto molto diverso da una che suona dolorante. Se il tuo vero obiettivo è l'attrattiva, ritmo, calore e risonanza sono punti di partenza più sicuri.

Tutte queste qualità si allenano senza rischi per la voce. La nostra guida su come rendere la voce più attraente le affronta una per una e ti servirà più di qualsiasi tentativo di ottenere un suono rovinandoti.