話すスピードの目安：1分間に何文字？場面別の早見表

話すスピードの目安は1分間に何文字？

日本語の話すスピードは、ニュースを読むアナウンサーで1分間に300字前後がよく目安にされます。スピーチやプレゼンの原稿づくりでも「1分300字」が定番の目安です。これは測定された平均値ではなく、聞き取りやすさを基準にした経験的な目安として理解しておきましょう。

実際の会話はもっと幅があります。くだけた会話は原稿の朗読より速くなりやすく、英語の電話会話の研究でも、見知らぬ相手より家族や友人と話すときのほうが速く話す傾向が見られました（Yuan, Liberman & Cieri, 2006）。友人とのおしゃべりの速さを、プレゼンの目標にしてはいけないということです。

日本語の速さは「字」で測る理由

英語では1分あたりの単語数（wpm）で速さを測りますが、日本語には単語の区切りがないので、1分あたりの文字数で考えるのが一般的です。ただし文字数は漢字の割合で変わります。「東京」は2字でも、読むと「とう・きょう」の4拍です。同じ内容でも漢字が多い原稿ほど字数が少なく、速さの比較は同じ種類の原稿で行うのが確実です。

言語によって速さの基準そのものが違う点も大切です。7言語を比べた研究では、1音節あたりの情報量が少ない言語ほど1秒あたりの音節数が多くなる傾向があり、日本語は音節を速く刻む側の言語でした（Pellegrino, Coupé & Marsico, 2011, Language）。英語の「1分150語」のような数字を、日本語にそのまま当てはめることはできません。

場面別の話すスピード

場面によって、ちょうどいい速さは変わります。下の表は話し方の指導や原稿づくりでよく使われる目安で、測定された基準ではありません。聞き手、会場、内容に合わせて調整してください。

スピーチの文字数と時間の早見表

原稿の字数を1分あたりの字数で割れば、話す時間がわかります。間、強調、聞き手の反応で時間は必ず延びるので、遅いほうの数字で計画しましょう。

すでに原稿がある場合の目安です。

• 400字詰め原稿用紙1枚： 1分20秒〜1分36秒
• 1分の自己紹介、面接の自己PR： 250〜300字
• 3分の結婚式スピーチ： 750〜900字（原稿用紙2枚前後）
• 5分の発表： 1,250〜1,500字

原稿を読むのは自由に話すより少し速くなりがちなので、計算だけに頼らず、本番どおりに通して時間を測りましょう。

自分の話すスピードの測り方

いちばん簡単なのは、字数のわかっている原稿を読んで時間を測る方法と、自由に話した1分間を録音して字数を数える方法です。朗読と自由な話では速さがかなり違うことが多く、聞き手が実際に聞くのは後者なので、両方測りましょう。

1. 原稿で測る（1分）。 300字ほどの文章を普段のつもりで読み、時間を測ります。「字数÷秒数×60」が1分あたりの字数です。
2. 自由な話で測る（5分）。 今日の出来事を1分話して録音し、スマホの音声入力で文字起こしして字数を数えます。3回行い、真ん中の値を取ります。音声入力の漢字の使い方で字数は少し変わるので、同じ方法で毎回比べましょう。
3. 英語で話す人は無料テストで（1分）。 話す速さテストは英語の話し声を測るツールで、121語の英文を読むと1分あたりの単語数と間の回数を表示します。30秒のフリートークモードでは、単語数とフィラーの数を数えます。

英語のペースを話し方全体と一緒に追いたい人には、Voceris が15〜35秒の録音から、ペースと間を別々の項目としてスコアにし、フィラー、明瞭さ、声量も評価します。Voceris は英語の話し声を分析するアプリなので、英語の会議や面接、プレゼンの準備に向いています。

速さより大切な「間」

同じ1分300字でも、急いで聞こえる人と落ち着いて聞こえる人がいます。違いはほとんどの場合、間の取り方です。聞き手は短い沈黙のあいだに一つひとつの内容を理解するので、うまく間を入れれば速めの人でも聞きやすく、普通の速さの人は自信があるように聞こえます。

速さは2つの数字で考えましょう。言葉そのものを言う速さ（調音速度）と、沈黙を含めた全体の速さ（発話速度）です。前述の英語の電話会話の研究では、両方の話者を合わせた経過時間あたりの速さが1分196語だったのに対し、沈黙を除くと236語でした。言葉が速くても間が上手なら元気に聞こえ、間がなければ息苦しく聞こえます。

間が特に効く場所は次のとおりです。

• 要点のあと。 次に進む前に、内容が届く時間をつくります。
• 数字、名前、結論の前。 大事なことが来る合図になります。
• 話題の切れ目。 耳で聞く段落の区切りになります。
• 「えーと」の代わり。 0.5秒の沈黙は意図的に聞こえ、「えーと」は自信なさげに聞こえます。直し方は「えーと」「あのー」の口癖を直す方法で。

話すスピードの調整法

まず、問題が速さなのか、間なのか、両方なのかを測って確かめ、一度に一つだけ変えます。「早口だ」と言われる人の多くは、言葉を遅くするより間を増やすほうが効果的です。

速すぎる場合

よく聞き返される、文の途中で息が切れる、語尾が消える、発表の練習で予定時間よりかなり早く終わる、といったサインがあれば速すぎる可能性があります。まずは句点ごとに止まり、文の最後の言葉を言い切ることから始めましょう。練習と7日間プランは早口を治す方法にあります。

遅すぎる場合

遅すぎて聞こえる原因は、言葉の遅さではなく、次の考えを探すあいだの長いためらいやフィラーであることがほとんどです。最初の一文を決めておく、文を短くする、「えーと」を減らす、少しだけ声に張りを出す、の4つを試しましょう。落ち着いたペースを自信のある印象に変える語尾の下げ方は自信のある話し方で解説しています。

プレゼンの場合

持ち時間×250字で原稿を書き、間を取る場所に印をつけ、タイマーで最低2回通し練習をします。予定よりかなり早く終わるなら急いでいます。構成、話し出し、緊張への対処は人前で上手に話すコツをどうぞ。