Kendini iyi ifade etmek için ne yapmalı? Net düşün, düzgün konuş

Kendini iyi ifade etmek, insanların ne demek istediğini ilk söyleyişte anlaması demektir. İki yarısı vardır: konuşmadan önce ve konuşurken düşüncelerini düzenlemek ve kelimeleri hiçbir şey kaybolmayacak kadar net söylemek. İkisi de yetenek değil, beceridir.

Kendini ifade etmek ne demek?

Kendini iyi ifade eden biri fikirlerini net bir sırayla, kesin kelimelerle anlatır ve onları takip edilmesi kolay şekilde söyler. Kendini ifade etmekte zorlanan insanların çoğunun kelimesi ya da zekâsı eksik değildir; ana fikrini bilmeden konuşmaya başlar ya da acele edip kelimeleri yutarlar.

Düşüncelerini nasıl ifade edersin: önce yapı

Düşüncelerin, konuşmadan önce bir sıraya sahip olduğunda net duyulur. En basit yapı PREP’tir: Noktanı (Point) söyle, Gerekçeni (Reason) ver, bir Örnek (Example) sun, sonra Noktayı (Point) tekrarla. Toplantı cevaplarında, mülakatlarda ve gündelik tartışmalarda işe yarar.

İşte PREP ile “Lansmanı ertelemeli miyiz?” sorusuna cevap:

• Nokta: “Bence iki hafta ertelemeliyiz.”
• Gerekçe: “Ödeme adımı eski telefonlarda hâlâ hata veriyor.”
• Örnek: “Dünkü testte on alışverişin üçü tamamlanmadı.”
• Nokta: “İki hafta daha, temiz bir lansman demek.”

Dört cümle, 20 saniyenin altında ve kimse ne düşündüğünü merak etmek zorunda kalmıyor. Türkçede alışkanlık çoğu zaman tersidir: “Şimdi şöyle, geçen hafta bir test yaptık, o testte de…” diye başlayıp ana fikri sona bırakırız. PREP sırayı çevirir.

Egzersiz: 30 saniyede PREP (5 dakika, 5 soru). “Bu yıl izlediğin en iyi film hangisi?” ya da “Uzaktan çalışma devam etmeli mi?” gibi beş gündelik soru yaz. Her birini PREP ile dört cümlede yüksek sesle cevapla. Sonuncusunu kaydet ve ana fikrinin ilk cümlede olduğunu kontrol et.

Her cümlede tek fikir

Üç fikir taşıyan uzun cümleler dinleyeni onları çözmeye zorlar. Her biri tek fikir taşıyan kısa cümleler özgüvenli duyulur ve takip edilmesi daha kolaydır; özellikle sesli konuşmada, çünkü dinleyen geri dönüp tekrar okuyamaz.

• Önce: “Yani olay şu, biz lansmanı yapacaktık ama sonra ödeme şeyi çıktı, bazıları da bence yine de çıkalım falan diyor, ben de biraz anlıyorum ama…”
• Sonra: “Lansmanı pazartesiye planladık. Ödeme adımı eski telefonlarda hata veriyor. Ekipten bazıları yine de çıkmak istiyor. Ben beklememiz gerektiğini düşünüyorum.”

Egzersiz: cümle bölme (3 dakika). Yakın zamanda verdiğin uzun bir cevabı ya da dağınık bir sesli mesajı al, kısa ve tek fikirli cümlelerle yeniden yaz ve yeni hâlini yüksek sesle oku.

Kendini ifade etmek için kelime dağarcığı nasıl gelişir?

Kendini iyi ifade edenler nadir kelimeler kullanmaz; doğru kelimeyi kullanır. Bu dağarcığı sesli okuyarak, gerçekten kullanacağın kelimeleri toplayıp aynı gün kendi cümlende söyleyerek ve belirsiz fiiller ile isimler yerine belirli olanları seçerek kurarsın.

Kelimeleri sesli söylemek onları akılda tutmana yardım eder. Bir dizi bellek deneyinde, insanların çalışırken sesli söyledikleri kelimeler sessiz okuduklarından daha iyi hatırlandı; araştırmacılar buna üretim etkisi diyor (MacLeod ve ark., 2010, Journal of Experimental Psychology). Etki en çok yalnızca bazı kelimeler sesli söylendiğinde belirgindi; yani normal oku, ama tutmak istediğin kelimeleri sesli söyle.

Egzersiz: sesli okuma koleksiyonu (10 dakika). İyi yazılmış bir makaleyi beş dakika sesli oku. Gerçekten kullanacağın üç kelime ya da ifadeyi not et, her birini kendi iki cümlende söyle ve birini o gün gerçek bir sohbette kullan.

Kesin kelimeler, etkileyici olanlardan daha önemlidir:

12 yaşındaki çocuk egzersizi

Bir şeyi meraklı bir 12 yaşındakine anlatabiliyorsan, onu herkese anlatacak kadar anlamışsındır. Bu egzersiz seni jargonu bırakmaya, tek bir örnek seçmeye ve ana fikri tek cümlede söylemeye zorlar; kendini iyi ifade edenlerin yaptığı da tam olarak budur.

1. İşinden ya da bir hobinden bir konu seç.
2. 60 saniyelik bir zamanlayıcı kur ve konuyu hayali bir 12 yaşındakine yüksek sesle anlat: jargon yok, bir örnek, gündelik hayattan bir benzetme.
3. Kaydet ve dinle. İlk cümlen konunun ne olduğunu söyledi mi? 12 yaşındakinin bilmeyeceği bir kelime kullandın mı?
4. 30 saniyede tekrarla. Süreyi yarıya indirmek yalnızca önemli olanı tutmaya zorlar.

Önce düşün, sonra konuş: iki saniyelik duraklama

Cevap vermeden önce bir iki saniye durmak, seni daha az değil daha iyi ifade eden biri gibi gösterir. Ana fikrini ve ilk cümleni seçmen için zaman verir ve nereye gittiğini bilmeden konuşmaya başladığında boşluğu dolduran “ııı” ile “eee”nin yerini alır.

Cevap vermeden önce bir nefes al ve iki şeye karar ver: ana fikrin ve ilk cümlen. Sonra başla. Daha uzun süreye ihtiyacın varsa söyle: “Güzel soru, bir saniye düşüneyim.” Dinleyenler bunu zayıflık değil özen olarak duyar. Dolgu kelimeleri duraklamalarla değiştirmenin tam planı konuşurken ııı dememek rehberinde.

Kendini iyi ifade etmek, iyi iletişimin bir parçasıdır. Dinlemeyi ve mesajını karşındaki kişiye göre uyarlamayı iletişim becerileri nasıl geliştirilir rehberinde anlatıyoruz.

Düzgün konuşmak için diksiyon

Düzgün konuşmak, her kelimenin eksiksiz ulaşması demektir: net ünsüzler, açık ünlüler ve tamamlanmış ekler. İyi diksiyon, dudakların, dil ucunun ve çenenin rahat gündelik konuşmada yaptığından biraz daha fazla çalışmasından gelir; günde birkaç dakikalık egzersiz bunu çalıştırır.

1. Sessiz dudak okuma (2 dakika). Bir paragrafı ses çıkarmadan, abartılı dudak ve çene hareketleriyle söyle, sanki odanın öbür ucundaki biri dudaklarını okuyacakmış gibi. Sonra normal sesle söyle. Ağzın kesinliğin bir kısmını korur.
2. Diksiyon tekerlemeleri (3 dakika). “Kartal kalkar dal sarkar, dal sarkar kartal kalkar”, “Şu köşe yaz köşesi, şu köşe kış köşesi, ortada su şişesi” ve “Şu yoğurdu sarımsaklasak da mı saklasak, sarımsaklamasak da mı saklasak?” de. Yavaş başla ve yalnızca her ses temiz kaldığı sürece hızlan. Daha fazlası zor tekerlemeler koleksiyonumuzda.
3. İçerik kelimelerini vurgula (2 dakika). Kendini iyi ifade edenler önemli kelimeleri biraz daha uzun ve güçlü söyler: “Raporu cuma gününe kadar istiyoruz.” Beş cümle oku; yalnızca anlam taşıyan kelimeleri vurgula.

Ekleri yutma, kelimeyi tamamla

Yutulan ekler, iyi içeriğin bile özensiz duyulmasının en yaygın nedenidir. Türkçede anlamın büyük kısmı eklerdedir: kim yaptı, ne zaman, yapacak mı yapmayacak mı. Ekler kaybolduğunda dinleyen tahmin etmek zorunda kalır.

Egzersiz: ek merdiveni (2 dakika). Her satırı önce yavaş, sonra normal hızda, her son heceyi duyarak söyle: geliyorum (geliyom değil); yapacağım (yapcam değil); bilmiyorum (bilmiyom değil); ne yapıyorsun (napıyon değil); gelemeyeceğim. Sonra oku: “Yarın geleceğim, raporu getireceğim ve ne yaptığımızı anlatacağım.” Gündelik sohbette kısaltmalar doğaldır; ama toplantıda, sunumda ya da mülakatta tam söyleyiş seni daha düzgün konuşan biri gibi duyurur. Daha fazla artikülasyon egzersizi diksiyon nasıl düzelir rehberinde.

Hız ve duraklama: kelimelerine yer aç

Kendini iyi ifade edenler nadiren hızlıdır. Fikirler arasında duraklamalarla ölçülü bir hız, ağzına her kelimeyi bitirmesi, dinleyene de takip etmesi için zaman verir. Karmaşık bir şeyi anlatırken daha yavaş konuşmak her dilde daha iyi çalışır.

İngilizce konuşuyorsan kendini ücretsiz konuşma hızı testi ile ölç; 30 saniyelik serbest konuşmada dakikadaki kelimeleri, duraklamaları ve dolgu kelimeleri sayar. Türkçede kelimeler ekler yüzünden daha uzun olduğu için İngilizce dakika başına kelime değerleri Türkçeye doğrudan uymaz; Türkçe için aynı paragrafın okuma süresini haftadan haftaya karşılaştır.

Egzersiz: öbeklerle paragraf (3 dakika). Bir paragrafı yüksek sesle oku; virgüllerde kısa, noktalarda tam bir vuruş ve ana noktandan hemen önce biraz daha uzun dur. Acele ettiğini biliyorsan tam plan hızlı konuşma nasıl düzelir rehberinde.

Kendini daha iyi ifade etmek için 30 günlük plan

30 gün boyunca günde on ila on beş dakika, gerçek bir değişimi duymak için yeterlidir. Her gün bir düşünme egzersizini bir konuşma egzersiziyle eşleştir ve aynı 60 saniyelik anlatımı 1. ve 30. günde kaydet ki yan yana karşılaştırabilesin.

Kendini daha iyi ifade ettiğini nasıl anlarsın?

1. ve 30. gün kayıtlarını kısa bir kontrol listesiyle karşılaştır. Ana fikrin erken geliyorsa, cümlelerin tek fikir taşıyorsa, belirsiz kelimeler yerini kesin olanlara bıraktıysa ve her ek duyuluyorsa kendini daha iyi ifade ediyorsun demektir.

• Ana fikrin ilk ya da ikinci cümlede.
• Cümlelerin çoğu tek bir fikir taşıyor.
• “Şey”, “olay”, “falan” nadiren geçiyor.
• Ekler ve kelime sonları duyuluyor.
• Dolgu kelimeler nadir, duraklamalar fikirlerin arasında.
• Hızın sabit, sona doğru aceleye dönmüyor.

Konuşma yarısı için dışarıdan bir ölçüm istersen Voceris kısa bir kayıttan netliği, hızı, duraklamaları ve dolgu kelimeleri, sesinin beş başka özelliğiyle birlikte puanlar; böylece egzersizlerin sayıları değiştirip değiştirmediğini görürsün. Voceris İngilizce konuşmayı analiz eder; kendini İngilizce toplantılarda ya da mülakatlarda da iyi ifade etmek istiyorsan tam o konuşmayı ölçer.

Ne zaman bir uzmana görünmeli?

Bu egzersizler gündelik alışkanlıklar içindir. Kelime bulma güçlüğü birden başladıysa, konuşman belirgin bir neden olmadan değiştiyse ya da kekeliyorsan bir doktorla ya da dil ve konuşma terapistiyle konuş.